Zwangerschapsyoga, yin yang yoga & yogaretreats | lifestyle
Inspiratie voor een gelukkig en gezond leven vol liefde en plezier. Persoonlijke ontwikkeling door coaching, yoga, retreats en gezonde lifestyle en voeding tips.
coaching, yoga, healthy lifestyle, reizen, persoonlijke groei, liefde, zelfvertrouwen, vrijheid, plezier, vertrouwen, luxe, gezond eten, recepten, geluk.
89
archive,category,category-lifestyle,category-89,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode-theme-ver-11.0,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1.1,vc_responsive

lifestyle

Afgelopen zaterdag was de eerste spiritual sharing dag. Die ochtend werd ik wakker met het idee dat de naam niet passend was. Althans, hij dekt wel de lading maar spreekt denk ik niet precies het publiek aan dat ik graag bereik. Het is een yoga dag retreat! Een verdiepende, inspirerende dag waarbij je connect met jezelf en geniet van rust & liefde. Er hadden zich elf mensen aangemeld en vol goede moed ging ik naar Utrecht. Maar op de dag zelf (en de dag ervoor) mailde bijna iedereen af vanwege voornamelijk ziekte. Vreemd. In alle vijf jaar dat ik retreats organiseer was er...

Gisteren hadden we het over moeder zijn na de yoga. Hoe gewoon leefgemeenschappen zijn in bijvoorbeeld Australië en hoe het hier in Nederland ieder voor zich (als stel) is. Voor mij zat er nog een laagje onder: namelijk hoe je zelf vorm geeft aan je leven. Een aantal moeders ervoer sinds ze mama zijn een enorme beperking in hun vrijheid. Een van de moeders vond dat haar hele leven totaal was veranderd, dat alles om het kind draaide. Ze begon nu, haar jongste is twee, pas weer een beetje te landen.. Best shocking, na twee jaar! Maar niet vreemd weet ik uit...

Borstvoeding, wat een wonder De kleine baby, warm bij mama, in mijn armen veilig en geborgen, genietend van de borst. Dat dat kan! Wat een enorm wonder. Ik ben zo trots op dat we zo op elkaar zijn afgestemd, dat ik Max groot kan brengen met borstvoeding. Maar nu zit mijn verlof er officieel op en zoals ik al schreef op instagram slaat de twijfel toe. Makkelijk om over te stappen op nog een flesje, maar ja, hij komt al minder vaak, dus is het wel nodig? Kan ik niet gewoon borstvoeding blijven geven met 1 flesje en eventueel kolven? Dilemma borstvoeding vs...

Yesssssssssss, it’s that time of the year again! Kerst is achter de rug en de tijd van plannen is begonnen, plannen maken voor NYE maar ook het maken van goede voornemens. Wat heb jij voor 2018 op je lijstje staan? En vooral… Hoe zorg je ervoor dat deze keer je goede voornemens wél gerealiseerd worden? Uit onderzoek blijkt dat de meeste goede voornemens al binnen een maand vergeten zijn. Hierbij vijf tips die er voor zorgen dat jij straks kan zeggen dat het wel is gelukt! Plan een korte termijn doel Uiteraard kan je een groots goed voornemen hebben. Het is van belang dat je...

Om fit te blijven kan je natuurlijk in de gewichten gaan hangen of een stukje hardlopen. Maar ook soepel blijven draagt bij aan vitaal ouder worden. Hierbij vier yoga houdingen die je elke dag kan doen om je goed te voelen, soepel en gezond te blijven. Yogapose 1: Jezelf helemaal uitrekken meteen na het opstaan Okee dit is geen officiële yoga houding maar wel een hele fijne. Ooit een hond zien wakker worden? Doe 'm na als je wakker wordt en rek jezelf voor 1,5 minuut helemaal uit als je wakker wordt. Zo rek je alle spieren op en haal je de stijfheid van...

Voor het eerst ervaar ik de verantwoordelijkheid van moeder worden. We zitten in een busje op weg naar zee en slippen over de weg. Daarnaast is een afgrond. De zeven anderen in de bus blijven redelijk kalm maar ik ben bang. Doodsbang. Als er maar niets gebeurt met de baby. We arriveren veilig bij het strand. Aan mezelf dacht ik geen seconde besef ik achteraf. Alles voor het kindje. Zo is het dus vanaf nu. Voor altijd verantwoordelijk voor een ander. Voor altijd willen zorgen en koesteren, beschermen. De moederliefde die ik nu al voel is zo onvoorstelbaar groot. Het is bizar deze ervaring, iets wat ik niet voor mogelijk hield. Iets...

Jong blijven willen we allemaal. Net zoals er goed uitzien. Maar wat moet je daarvoor wel en niet smeren? Of slikken? Nederland slikt wat weg las ik in de LINDA. En dan heb ik het niet over drugs maar over vitamines. Dat en een weekendje weg inspireerde me tot deze blog over jong blijven en gezonde huidverzorging. Een paar weken geleden was ik met vriendinnen weg en ze verbaasden zich over de fles sesamolie op de badkamer. Yep, die is van mij. Ik smeer mezelf er mee in, gebruik het om mijn gezicht te reinigen en als nachtcrème. Krijg je daar geen pukkels...

Oelalaaaa Beter dan Ola? Niet perse. Maar wel onwijs lekker! En ook nog eens heel erg makkelijk. En wie wil er nou geen zomer in huis in deze winterse dagen? In 3 minuten is jouw dessert klaar. Ingrediënten nicecream voor 1 persoon 1 rijpe banaan (niet bruin, maar gewoon geel) 200 gram bevroren fruit (mijn favo's zijn mango, ananas en blauwe bessen) optioneel: cacaonibs of extra fruit Bereiding nicecream Doe de banaan met 200 gram bevroren fruit in een blender. Blenden. Smullen! Liefs, Hanneke Avontuur van h’eerlijk leven yogaretreats Yogaweekend aan zee, stilteweekend aan zee, stilteweekend in de natuur, yoga & dans week in Portugal, yogaweek op Ibiza, tijdens alle retreats van...

Vorige week was het ineens tijd voor een grote schoonmaak. Misschien is dat een voordeel van het zwanger zijn. Dat je een ongekende behoefte krijgt aan nestelen en opruimen :D Want ik werd gek van mijn inbox. Ik weet niet hoe het voor jou is, maar de duizend emails die ik per dag aan reclame ontvang, they drive me nuts. Ik zie ze, ik doe er niets mee, maar ze leiden me toch keer op keer af. Oh neeee roept iets in mij, deel dit niet, ik wil dolgraag dat je mijn emails wilt ontvangen...

Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.