yoga lifestyle

Jij zorgt altijd voor anderen, ik ben er voor jou. En jij mag er ook voor jezelf zijn. In deze les van 26 of 43 minuten neem ik je mee naar liefde voor jezelf en aandacht voor jezelf. Een les die fijn is na een hectische dag/week. Die je elke dag kan herhalen. Met veel stilte en kleine wijsheden om jezelf aan op te laden. Laat je me weten hoe het voor je was? Liefs, Hanneke...

Cursus voor innerlijke rust en meer energie. In slechts 1 uur per week merk je verschil. Deze les (bonus les) is het thema verantwoordelijkheid nemen en waarnemen. Een stuk actief en een stuk rust. Verantwoordelijkheid nemen voor je leven, je keuzes, jezelf uitspreken, het draagt bij aan een stukje geluk en vitaliteit. Ik neem je graag weer mee. Groet Hanneke...

[et_pb_section][et_pb_row][et_pb_column type="4_4"][et_pb_text]We beginnen met de gewaarwording van ons lichaam. Wat wordt je gewaar van binnenuit? Ik geef je een oefening om dit wat makkelijker te ervaren. Na deze meditatie starten we met yin yoga houdingen. Ook in de houdingen blijven we ons bewust van ons lichaam van binnenuit. Je kan zelf kiezen of je de les daarna stopt of rust neemt en verder gaat met het actievere stuk van deze les. We maken onze buik sterker omdat een slappe buik vaak ook rugklachten geeft. We doen nog wat actievere houdingen zodat je het warm krijgt en daarna sluiten we natuurlijk...

Reflectie momenten om te zijn met alles wat er is maakt dat je afstand kan nemen van malende gedachten en gevoelens. Jij bent je gedachten en gevoelens niet. Deze les zorg voor een soepele rug. Nodig: mat, pen, papier Groet, Hanneke...

In deze tijd kan je overvallen worden door woede, verdriet, radeloosheid, angst. We worden enorm uitgedaagd door alle veranderingen. En als we toch constant veranderen heb ik een vraag: Hoe verander je jouw dag positief? Kan je weer leiderschap nemen? Je hoeft geen emoties te onderdrukken maar je kan er wel ruimte aan geven. Door ruimte te geven aan je gevoel ontstaat ook plaats om er iets bij te zetten, een stuk ontspanning, een stuk rust. Ik neem je graag mee in deze yoga - movement les. In deze les nemen we ruimte om je gedachten weer op een rij te zetten. Verandering van...

Plezier en goed voor jezelf zorgen. Dat is het thema deze yin yoga les. Na afloop? "Een rust die ik lange tijd niet gevoeld heb. Ervaarde dat eigenlijk al halverwege de les" Yvon Deze les (of serie lessen) volgen? www.hannekemegens.nl/online...

Je vrouwelijkheid omarmen tijdens de les. Landen in je bekken en gedragen worden door jezelf en moeder aarde. We beoefenen de yoni mudra, die staat voor je baarmoeder, vagina. Voor bezinning en verstilling. We rusten in onze wijsheid, onderbuik, intuïtie. Ontvangen en geven in je ademhaling eventueel met behulp van visualisatie dat je ontvangt via je bekken en geeft met je hart. Ik neem je graag mee. Yin poses worden afgewisseld met een enkele yang pose deze yogales. Deze les (of serie lessen) volgen? www.hannekemegens.nl/online...

Online yin yoga les vier serie najaar 2020 Wil je in slechts een uur per week meer innerlijke rust, energie en ontspanning ervaren? Lees dan hier verder. Dit is een les om je energie te voelen stromen. In contact met je eigen natuur en het ritme van de natuur. Yin yoga met kundalini invloeden. Ademwerk, vuurademhaling, verstillen en spelen. Het komt allemaal terug in deze vierde les van de cursus voor meer innerlijke rust, energie en ontspanning in je leven. Nodig: yogamat, deken, kussens (of bolster en meditatiekussen). En wil je meer weten over hoe je die rust wekelijks ervaart? Lees dan hier verder...

Les 3 uit de yin yoga serie van najaar 2020. Een les om tot rust te komen. We werken vanuit rust in diverse delen van je lichaam, en je hele lichaam. Yogic breath is een volledige ademhaling waar we mee spelen deze les. Er zitten een aantal yang elementen in de les verwerkt, maar alsnog is de les rustig. Een les om echt ruimte te maken in je lijf, te openen en rusten. Let op deze les kan veel impact hebben, fijn om daarna nog een uur te hebben om te rusten, of te doen op een vrije dag/voor het slapen. Voldoende...

Ben je weleens boos? Boosheid kan dingen in beweging zetten en creatiekracht geven. Of je uit je woede niet omdat je het nooit geleerd hebt of bang bent de ander kwijt te raken. Deze les gaan we aan de slag met boosheid....

Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.