yoga lifestyle

[et_pb_section admin_label="section"] [et_pb_row admin_label="row"] [et_pb_column type="4_4"][et_pb_text admin_label="Text"]Yin yoga voor de blaasmeridiaan en niermeridiaan. Leg voldoende props klaar (kussens, handdoeken, deken, evt. blokken, bolsters, meditatiekussens). Zorg ervoor dat je niet gestoord kan worden. Veel plezier met de yin yoga, Hanneke Review achterlaten? Doe dat hier :) Dankjewel![/et_pb_text][/et_pb_column] [/et_pb_row] [/et_pb_section]...

Rol je mat uit voor een yin yoga les. Goed tegen stress, ter ontspanning en voor een soepel lichaam en rust in je hoofd. Nodig: yogamat, kussens, deken, ook stevige kussens bijv. meditatiekussen of bolster of kussen van je bank....

Gisteren hadden we het over moeder zijn na de yoga. Hoe gewoon leefgemeenschappen zijn in bijvoorbeeld Australië en hoe het hier in Nederland ieder voor zich (als stel) is. Voor mij zat er nog een laagje onder: namelijk hoe je zelf vorm geeft aan je leven. Een aantal moeders ervoer sinds ze mama zijn een enorme beperking in hun vrijheid. Een van de moeders vond dat haar hele leven totaal was veranderd, dat alles om het kind draaide. Ze begon nu, haar jongste is twee, pas weer een beetje te landen.. Best shocking, na twee jaar! Maar niet vreemd weet ik uit...

Heb je zin om na de feestdagen op de gezonde tour te gaan? Dan gaat dit recept je ongelofelijk blij maken. Een gezonde vegetarische én vegan gevulde courgette. Courgettes zitten boordevol voedingsstoffen en bevatten weinig calorieën. Ze bevatten onder meer veel vezels, foliumzuur en vitamine A en C. Ze zijn onder andere goed voor je ogen en hebben een positieve invloed op je weerstand. Gedroogde abrikozen zijn rijk aan vezels, welke een bevorderlijk effect op de werking van de darmen hebben. Daarnaast bevatten abrikozen veel kalium, wat bloeddrukverhoging tegen gaat. Pistachenoten zijn super gezond, 90% van de vetten die zij bevatten zijn onverzadigd....

Yesssssssssss, it’s that time of the year again! Kerst is achter de rug en de tijd van plannen is begonnen, plannen maken voor NYE maar ook het maken van goede voornemens. Wat heb jij voor 2018 op je lijstje staan? En vooral… Hoe zorg je ervoor dat deze keer je goede voornemens wél gerealiseerd worden? Uit onderzoek blijkt dat de meeste goede voornemens al binnen een maand vergeten zijn. Hierbij vijf tips die er voor zorgen dat jij straks kan zeggen dat het wel is gelukt! Plan een korte termijn doel Uiteraard kan je een groots goed voornemen hebben. Het is van belang dat je...

Ik ben dol op biefstuk én op vegetarische burgers. Maar heel vaak mag ik de burger niet omdat er gluten inzit. Deze groenteburger is glutenvrij, smaakt naar vleesch (ja echt) en is makkelijk te maken, zeker als je een keukenmachine hebt. Serveren met groentes of op een lekker broodje met knoflooksaus. Bieten zijn gezond Bieten zijn volgens de yogafilosofie goed om te aarden omdat ze onder de grond groeien. Daarnaast zitten ze boordevol vezels wat goed is voor je spijsvertering & verzadigingsgevoel. Ook bevatten ze zowel vitamine C, wat ideaal is voor een mooie huid en je weerstand als magnesium, een mineraal dat spierspanning...

Tijdens de yogaretreat werd er gesmuld van deze glutenvrije biologische noedelsalade. Het recept is een variatie op een (veel ingewikkelder ;-)) recept van mijn yogachef Rosalie. Een Aziatische dressing met tamari en tahin, zeewier & sesamzaad voor de nodige calcium, heel veel groene groente voor veel energie en te gekke glutenvrije noedels. Ingrediënten noedelsalade recept Voor 1 persoon Lekker als lunch of diner. Dressing: 1 eetl. tamari 1 tl mosterd 1 tl tahin 1,5 el ahornsiroop   Overige ingrediënten voor deze gezonde glutenvrije salade: 100 gram chinese kool, in reepjes gesneden 1/4 komkommer, in dunne reepjes of plakjes gesneden 1 kleine wortel, in dunne reepjes gesneden of in sliertjes 100 gram...

Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.