yogareizen

Om fit te blijven kan je natuurlijk in de gewichten gaan hangen of een stukje hardlopen. Maar ook soepel blijven draagt bij aan vitaal ouder worden. Hierbij vier yoga houdingen die je elke dag kan doen om je goed te voelen, soepel en gezond te blijven. Yogapose 1: Jezelf helemaal uitrekken meteen na het opstaan Okee dit is geen officiële yoga houding maar wel een hele fijne. Ooit een hond zien wakker worden? Doe 'm na als je wakker wordt en rek jezelf voor 1,5 minuut helemaal uit als je wakker wordt. Zo rek je alle spieren op en haal je de stijfheid van...

14 december, 2017 /

Oelalaaaa Beter dan Ola? Niet perse. Maar wel onwijs lekker! En ook nog eens heel erg makkelijk. En wie wil er nou geen zomer in huis in deze winterse dagen? In 3 minuten is jouw dessert klaar. Ingrediënten nicecream voor 1 persoon 1 rijpe banaan (niet bruin, maar gewoon geel) 200 gram bevroren fruit (mijn favo's zijn mango, ananas en blauwe bessen) optioneel: cacaonibs of extra fruit Bereiding nicecream Doe de banaan met 200 gram bevroren fruit in een blender. Blenden. Smullen! Liefs, Hanneke Avontuur van h’eerlijk leven yogaretreats Yogaweekend aan zee, stilteweekend aan zee, stilteweekend in de natuur, yoga & dans week in Portugal, yogaweek op Ibiza, tijdens alle retreats van...

09 november, 2017 /

Vegetarische glutenvrije bourguignon De regen tikt tegen de ruit terwijl ik dit typ. De herfst is begonnen. Een periode om lekker naar binnen te gaan en te smullen van een voedzame maaltijd. Deze vegetarische bourguignon is een variant op de bekende boeuf bourguignon. Heel lekker, gezond, makkelijk en snel klaar. Omdat je geen vlees gebruikt is uren sudderen niet nodig. Maar zo'n mooie sudderpan kan natuurlijk nooit kwaad. Recept vegetarische bourguignon Voor twee personen. Ingrediënten: 3 sjalotjes gehalveerd 2 wortels in plakjes 1 pastinaak in blokjes van 1 cm 1 teen knoflook 1 flinke el tomatenpuree 3 el kikkererwtenmeel (of andere glutenvrije meelsoort) 200 ml...

14 september, 2017 /
Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.