Liefhebben | Innerlijke rust

Liefhebben | Innerlijke rust

We beginnen met de gewaarwording van ons lichaam. Wat wordt je gewaar van binnenuit? Ik geef je een oefening om dit wat makkelijker te ervaren. Na deze meditatie starten we met yin yoga houdingen. Ook in de houdingen blijven we ons bewust van ons lichaam van binnenuit. Je kan zelf kiezen of je de les daarna stopt of rust neemt en verder gaat met het actievere stuk van deze les. We maken onze buik sterker omdat een slappe buik vaak ook rugklachten geeft. We doen nog wat actievere houdingen zodat je het warm krijgt en daarna sluiten we natuurlijk af met eindontspanning. Hoe voelt het als je even helemaal niets hoeft? Nodig: yogamat, kussens (!) geef jezelf deze les EXTRA ondersteuning in de yin houdingen: deken, opgerolde handdoek, kussens (meditatie kussens, bolster of stevige kussens van de bank). Groet, Hanneke
Geen reactie's

Geef een reactie

Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.