Zwangerschapsyoga & doula | healthy lifestyle
Doula, zwangerschapsyoga, zwangerschapscursus, zwangerschapscoaching, post partum doula. Gesteund worden in je vrouwelijke kracht en volledig vertrouwen op het magische natuurlijke proces van zwangerschap en geboorte.
doula, zwangerschapscursus, zwangerschapsyoga, zwangerschapscoaching, zwanger, post partum doula
159
archive,tag,tag-healthy-lifestyle,tag-159,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode-theme-ver-11.0,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1.1,vc_responsive

healthy lifestyle Tag

Afgelopen zaterdag was de eerste spiritual sharing dag. Die ochtend werd ik wakker met het idee dat de naam niet passend was. Althans, hij dekt wel de lading maar spreekt denk ik niet precies het publiek aan dat ik graag bereik. Het is een yoga dag retreat! Een verdiepende, inspirerende dag waarbij je connect met jezelf en geniet van rust & liefde. Er hadden zich elf mensen aangemeld en vol goede moed ging ik naar Utrecht. Maar op de dag zelf (en de dag ervoor) mailde bijna iedereen af vanwege voornamelijk ziekte. Vreemd. In alle vijf jaar dat ik retreats organiseer was er...

Heb je zin om na de feestdagen op de gezonde tour te gaan? Dan gaat dit recept je ongelofelijk blij maken. Een gezonde vegetarische én vegan gevulde courgette. Courgettes zitten boordevol voedingsstoffen en bevatten weinig calorieën. Ze bevatten onder meer veel vezels, foliumzuur en vitamine A en C. Ze zijn onder andere goed voor je ogen en hebben een positieve invloed op je weerstand. Gedroogde abrikozen zijn rijk aan vezels, welke een bevorderlijk effect op de werking van de darmen hebben. Daarnaast bevatten abrikozen veel kalium, wat bloeddrukverhoging tegen gaat. Pistachenoten zijn super gezond, 90% van de vetten die zij bevatten zijn onverzadigd....

Yesssssssssss, it’s that time of the year again! Kerst is achter de rug en de tijd van plannen is begonnen, plannen maken voor NYE maar ook het maken van goede voornemens. Wat heb jij voor 2018 op je lijstje staan? En vooral… Hoe zorg je ervoor dat deze keer je goede voornemens wél gerealiseerd worden? Uit onderzoek blijkt dat de meeste goede voornemens al binnen een maand vergeten zijn. Hierbij vijf tips die er voor zorgen dat jij straks kan zeggen dat het wel is gelukt! Plan een korte termijn doel Uiteraard kan je een groots goed voornemen hebben. Het is van belang dat je...

Ik ben dol op biefstuk én op vegetarische burgers. Maar heel vaak mag ik de burger niet omdat er gluten inzit. Deze groenteburger is glutenvrij, smaakt naar vleesch (ja echt) en is makkelijk te maken, zeker als je een keukenmachine hebt. Serveren met groentes of op een lekker broodje met knoflooksaus. Bieten zijn gezond Bieten zijn volgens de yogafilosofie goed om te aarden omdat ze onder de grond groeien. Daarnaast zitten ze boordevol vezels wat goed is voor je spijsvertering & verzadigingsgevoel. Ook bevatten ze zowel vitamine C, wat ideaal is voor een mooie huid en je weerstand als magnesium, een mineraal dat spierspanning...

Om fit te blijven kan je natuurlijk in de gewichten gaan hangen of een stukje hardlopen. Maar ook soepel blijven draagt bij aan vitaal ouder worden. Hierbij vier yoga houdingen die je elke dag kan doen om je goed te voelen, soepel en gezond te blijven. Yogapose 1: Jezelf helemaal uitrekken meteen na het opstaan Okee dit is geen officiële yoga houding maar wel een hele fijne. Ooit een hond zien wakker worden? Doe 'm na als je wakker wordt en rek jezelf voor 1,5 minuut helemaal uit als je wakker wordt. Zo rek je alle spieren op en haal je de stijfheid van...

Op zoek naar een stamppot die zowel in de winter als in de zomer goed smaakt? This is it. Weetje: Zoete aardappel is geen familie van de aardappel en behoort dan ook niet tot de nachtschadefamilie. Zoete aardappel bevat inuline, wat trager dan zetmeel (waaruit de aardappel bestaat) verteert. Hierdoor is de zoete aardappel beter geschikt voor mensen met diabetes en voor mensen die snel last hebben van schommelingen in hun energiepijl. Ingrediënten zoete aardappelstamppot met rucola, limoen en cashewnoten Voor 2 personen als diner 300 gram zoete aardappels, geschild en in stukken 100 gram aardappels, in stukken (kan met schil) 100 gram rucola 1/2...

Jong blijven willen we allemaal. Net zoals er goed uitzien. Maar wat moet je daarvoor wel en niet smeren? Of slikken? Nederland slikt wat weg las ik in de LINDA. En dan heb ik het niet over drugs maar over vitamines. Dat en een weekendje weg inspireerde me tot deze blog over jong blijven en gezonde huidverzorging. Een paar weken geleden was ik met vriendinnen weg en ze verbaasden zich over de fles sesamolie op de badkamer. Yep, die is van mij. Ik smeer mezelf er mee in, gebruik het om mijn gezicht te reinigen en als nachtcrème. Krijg je daar geen pukkels...

Oelalaaaa Beter dan Ola? Niet perse. Maar wel onwijs lekker! En ook nog eens heel erg makkelijk. En wie wil er nou geen zomer in huis in deze winterse dagen? In 3 minuten is jouw dessert klaar. Ingrediënten nicecream voor 1 persoon 1 rijpe banaan (niet bruin, maar gewoon geel) 200 gram bevroren fruit (mijn favo's zijn mango, ananas en blauwe bessen) optioneel: cacaonibs of extra fruit Bereiding nicecream Doe de banaan met 200 gram bevroren fruit in een blender. Blenden. Smullen! Liefs, Hanneke Avontuur van h’eerlijk leven yogaretreats Yogaweekend aan zee, stilteweekend aan zee, stilteweekend in de natuur, yoga & dans week in Portugal, yogaweek op Ibiza, tijdens alle retreats van...

Vorige week was het ineens tijd voor een grote schoonmaak. Misschien is dat een voordeel van het zwanger zijn. Dat je een ongekende behoefte krijgt aan nestelen en opruimen :D Want ik werd gek van mijn inbox. Ik weet niet hoe het voor jou is, maar de duizend emails die ik per dag aan reclame ontvang, they drive me nuts. Ik zie ze, ik doe er niets mee, maar ze leiden me toch keer op keer af. Oh neeee roept iets in mij, deel dit niet, ik wil dolgraag dat je mijn emails wilt ontvangen...

Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.