Zwangerschapsyoga & doula | yoga
Doula, zwangerschapsyoga, zwangerschapscursus, zwangerschapscoaching, post partum doula. Gesteund worden in je vrouwelijke kracht en volledig vertrouwen op het magische natuurlijke proces van zwangerschap en geboorte.
doula, zwangerschapscursus, zwangerschapsyoga, zwangerschapscoaching, zwanger, post partum doula
93
archive,tag,tag-yoga,tag-93,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode-theme-ver-11.0,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1.1,vc_responsive

yoga Tag

Joe! Omdat er zo veel vraag was naar een lange yogales is voor thuis heb ik een ochtend yoga sessie opgenomen. Ochtendyoga om de dag lekker te beginnen. We gaan samen 40 minuten yoga'en. Rol je mat uit, wrijf de slaap uit je ogen, geniet van de yoga! [embed]https://www.youtube.com/watch?v=NdY4BdTkNNE[/embed] https://www.youtube.com/watch?v=NdY4BdTkNNE Zoals je waarschijnlijk inmiddels weet ben ik een online zwangerschapsyoga community begonnen: Yes Yogales. Ik zou het helemaal te gek vinden als je dit nieuws verder wilt delen! Er staan ook een aantal gewone yogalessen op Yes Yogales voor als je heel graag met me thuis yoga't, of na je bevalling met me...

Afgelopen zaterdag was de eerste spiritual sharing dag. Die ochtend werd ik wakker met het idee dat de naam niet passend was. Althans, hij dekt wel de lading maar spreekt denk ik niet precies het publiek aan dat ik graag bereik. Het is een yoga dag retreat! Een verdiepende, inspirerende dag waarbij je connect met jezelf en geniet van rust & liefde. Er hadden zich elf mensen aangemeld en vol goede moed ging ik naar Utrecht. Maar op de dag zelf (en de dag ervoor) mailde bijna iedereen af vanwege voornamelijk ziekte. Vreemd. In alle vijf jaar dat ik retreats organiseer was er...

Om fit te blijven kan je natuurlijk in de gewichten gaan hangen of een stukje hardlopen. Maar ook soepel blijven draagt bij aan vitaal ouder worden. Hierbij vier yoga houdingen die je elke dag kan doen om je goed te voelen, soepel en gezond te blijven. Yogapose 1: Jezelf helemaal uitrekken meteen na het opstaan Okee dit is geen officiële yoga houding maar wel een hele fijne. Ooit een hond zien wakker worden? Doe 'm na als je wakker wordt en rek jezelf voor 1,5 minuut helemaal uit als je wakker wordt. Zo rek je alle spieren op en haal je de stijfheid van...

Voor het eerst ervaar ik de verantwoordelijkheid van moeder worden. We zitten in een busje op weg naar zee en slippen over de weg. Daarnaast is een afgrond. De zeven anderen in de bus blijven redelijk kalm maar ik ben bang. Doodsbang. Als er maar niets gebeurt met de baby. We arriveren veilig bij het strand. Aan mezelf dacht ik geen seconde besef ik achteraf. Alles voor het kindje. Zo is het dus vanaf nu. Voor altijd verantwoordelijk voor een ander. Voor altijd willen zorgen en koesteren, beschermen. De moederliefde die ik nu al voel is zo onvoorstelbaar groot. Het is bizar deze ervaring, iets wat ik niet voor mogelijk hield. Iets...

Vorige week was het ineens tijd voor een grote schoonmaak. Misschien is dat een voordeel van het zwanger zijn. Dat je een ongekende behoefte krijgt aan nestelen en opruimen :D Want ik werd gek van mijn inbox. Ik weet niet hoe het voor jou is, maar de duizend emails die ik per dag aan reclame ontvang, they drive me nuts. Ik zie ze, ik doe er niets mee, maar ze leiden me toch keer op keer af. Oh neeee roept iets in mij, deel dit niet, ik wil dolgraag dat je mijn emails wilt ontvangen...

Het gevoel dat je in een flow zit, ken je dat? Heerlijk vind ik het! Als ik eenmaal lekker aan de slag ben met iets dat me ‘ligt’, waar ik volmondig 'ja!' op zeg, gaat het vaak als vanzelf. Ik geniet van het moment én van het resultaat. Bij de fysiotherapeut had ik een gesprek over doen wat als vanzelf gaat. Zij zei me, als ik een yogales moet geven, dan heb ik geen idee hoe. Terwijl een onvoorbereide sportles geven haar heel makkelijk af gaat. Ze tekende een cirkel op papier wat 'je kern' moet voorstellen. Iedereen heeft zo'n kern. Als je...

Vegetarische glutenvrije bourguignon De regen tikt tegen de ruit terwijl ik dit typ. De herfst is begonnen. Een periode om lekker naar binnen te gaan en te smullen van een voedzame maaltijd. Deze vegetarische bourguignon is een variant op de bekende boeuf bourguignon. Heel lekker, gezond, makkelijk en snel klaar. Omdat je geen vlees gebruikt is uren sudderen niet nodig. Maar zo'n mooie sudderpan kan natuurlijk nooit kwaad. Recept vegetarische bourguignon Voor twee personen. Ingrediënten: 3 sjalotjes gehalveerd 2 wortels in plakjes 1 pastinaak in blokjes van 1 cm 1 teen knoflook 1 flinke el tomatenpuree 3 el kikkererwtenmeel (of andere glutenvrije meelsoort) 200 ml...

Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.