Archief

Jij zorgt altijd voor anderen, ik ben er voor jou. En jij mag er ook voor jezelf zijn. In deze les van 26 of 43 minuten neem ik je mee naar liefde voor jezelf en aandacht voor jezelf. Een les die fijn is na een hectische dag/week. Die je elke dag kan herhalen. Met veel stilte en kleine wijsheden om jezelf aan op te laden. Laat je me weten hoe het voor je was? Liefs, Hanneke...

Cursus voor innerlijke rust en meer energie. In slechts 1 uur per week merk je verschil. Deze les (bonus les) is het thema verantwoordelijkheid nemen en waarnemen. Een stuk actief en een stuk rust. Verantwoordelijkheid nemen voor je leven, je keuzes, jezelf uitspreken, het draagt bij aan een stukje geluk en vitaliteit. Ik neem je graag weer mee. Groet Hanneke...

[et_pb_section][et_pb_row][et_pb_column type="4_4"][et_pb_text]We beginnen met de gewaarwording van ons lichaam. Wat wordt je gewaar van binnenuit? Ik geef je een oefening om dit wat makkelijker te ervaren. Na deze meditatie starten we met yin yoga houdingen. Ook in de houdingen blijven we ons bewust van ons lichaam van binnenuit. Je kan zelf kiezen of je de les daarna stopt of rust neemt en verder gaat met het actievere stuk van deze les. We maken onze buik sterker omdat een slappe buik vaak ook rugklachten geeft. We doen nog wat actievere houdingen zodat je het warm krijgt en daarna sluiten we natuurlijk...

Reflectie momenten om te zijn met alles wat er is maakt dat je afstand kan nemen van malende gedachten en gevoelens. Jij bent je gedachten en gevoelens niet. Deze les zorg voor een soepele rug. Nodig: mat, pen, papier Groet, Hanneke...

Het nieuwe tijdperk: we schuiven astrologisch gezien van aarde naar lucht. 200 jaar leefden we in het aarde tijdperk, nu gaan we naar lucht. Lucht is ook het thema van deze les. Daarnaast nodig ik je uit om terug te kijken op je successen, waar sta je nu? En vanuit daar, wat wil je graag bereiken in 2021? Tenslotte, ik lees een heel mooi boek, De meeste mensen deugen. Daarin staat een stuk over onze geschiedenis en ook de rol van de vrouw. De onderdrukking van de vrouw bestaat sinds de landbouw, sinds het patriarch. Hoe verbinden we weer meer met elkaar? In...

In deze tijd kan je overvallen worden door woede, verdriet, radeloosheid, angst. We worden enorm uitgedaagd door alle veranderingen. En als we toch constant veranderen heb ik een vraag: Hoe verander je jouw dag positief? Kan je weer leiderschap nemen? Je hoeft geen emoties te onderdrukken maar je kan er wel ruimte aan geven. Door ruimte te geven aan je gevoel ontstaat ook plaats om er iets bij te zetten, een stuk ontspanning, een stuk rust. Ik neem je graag mee in deze yoga - movement les. In deze les nemen we ruimte om je gedachten weer op een rij te zetten. Verandering van...

Wat wil je graag van een ander horen? Geef dat aan jezelf <3 Een les om je hele lijf soepel te maken en daarna te ontspannen. Deze les stimuleert persoonlijke groei. Dankbaarheid staat centraal. Een soepel lijf, ontspanning en zelfliefde komen aan bod. Hoor graag hoe het was (DM me of tag me @avontuurvanheerlijkleven op insta). Groet, Hanneke Les volgen? Via www.hannekemegens.nl/online kan je hem aanschaffen...

Een heerlijke yin yoga les voor de koude dagen om tot rust te komen en je lijf te stretchen. Meditatief, ontspannen, stretchen. Nodig: yogamat, deken, kussens en een lekker warme ruimte. Groet Hanneke...

Fun en yoga. Een yin yoga les die maar een klein gedeelte uit yin yoga bestaat. Vier elementen komen aan bod: aarde, water, vuur en wind. We beginnen dynamisch. Daarna doen we een ademoefening (pranayama) en gaan we over naar yin yoga. We eindigen met een lange begeleide meditatie voor meer zelfliefde. Deze les volgen? Koop deze les of de hele serie via hannekemegens.nl/online...

Plezier en goed voor jezelf zorgen. Dat is het thema deze yin yoga les. Na afloop? "Een rust die ik lange tijd niet gevoeld heb. Ervaarde dat eigenlijk al halverwege de les" Yvon Deze les (of serie lessen) volgen? www.hannekemegens.nl/online...

Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.